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Combien de kilogrammes d'haltères conviennent?
Il est recommandé que l'intensité d'entraînement initiale soit de 5 à 7,5 kg pour les biceps.Si le triceps se fait avec des haltères, c'est 2,5-5 kg à une main et 10 kg à l'épaule.Par conséquent, étant donné que vous achetez initialement une paire d'haltères avec un poids nominal de 30 kg (en fait, seulement plus de 2...Lire la suite
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