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Comment la raideur musculaire des jambes devrait-elle se comporter?Comment s'étirer ?
Après un peu d'exercice, nous sentons toujours que nos muscles des jambes ont une certaine raideur, surtout après la course, cette sensation est très évidente.S'il n'est pas soulagé à temps, il est probable que la jambe devienne de plus en plus épaisse, nous devons donc étirer la raideur de la jambe à temps.Savez-vous quoi faire avec moi...Lire la suite -
Comment faire l'ouverture des épaules, attention au processus d'ouverture des épaules
Entraînement de l'épaule mouvement de l'épaule ouverte comment faire 1, ouverture de l'épaule passive en décubitus dorsal - ouvrir la face avant de l'épaule/de la poitrine Pour la plupart de l'épaule est relativement raide, les débutants peuvent utiliser un exercice d'épaule ouverte passive plus confortable.En position couchée sur la surface du coussinet, placez le bloc de yoga sur...Lire la suite -
Programme de remise en forme avec haltères et haltères
Lundi : La partie principale de l'exercice – la poitrine Effectuez trois séries de Super fitness.Super Fitness 1 : Complétez 3 séries d'oiseaux haltères obliques supérieurs, 8 à 10 répétitions par série.Faites trois séries de 8 à 10 répétitions du développé couché sans interruption.Super Workout 2 : Terminez 3 séries de 10 à 12 répétitions sur une heure...Lire la suite -
Est-ce une traction dure pour votre dos ou vos jambes?
La traction dure est un mouvement tellement classique que nous voyons de nombreux vétérans du fitness l'intégrer à leurs routines de fitness.La traction dure est connue pour exercer 80% des muscles du corps, car la traction dure consiste à exercer là où les muscles, de nombreuses personnes ont des points de vue différents, alors pensez-vous que la traction dure consiste à exercer les muscles du dos ...Lire la suite -
La machine d'entraînement de la hanche entraîne le mouvement et stimule profondément les muscles de la hanche
Les fesses sont la partie la plus visible du corps, la forme des fesses est donc très importante.Beaucoup de gens pensent à différentes façons d'entraîner leurs hanches.Il y a aussi beaucoup de mouvements d'entraînement de la hanche, sans armes et avec équipement, alors vous savez quels mouvements d'entraînement de l'équipement de la hanche ?Smith squat squ...Lire la suite -
Les exercices d'haltères vous aident à perdre de la graisse dans les bras
Avec autant de personnes qui travaillent maintenant devant un ordinateur, rester assis pendant de longues périodes peut provoquer une accumulation de l'intérieur de vos bras.La graisse des bras n'est pas facile à perdre une fois qu'elle a grandi, et cela rendra le haut de votre corps plus gros.Donc, nous ferions mieux d'avoir les bras maigres.Connaissez-vous l'action...Lire la suite -
Quels sont les avantages du fitness avec haltères pour les filles ?Quel poids convient aux filles?
En parlant d'exercice d'équipement, on peut généralement penser à des haltères ou à des haltères, pour les filles, il semble que ces deux équipements de fitness soient un peu lourds, mais en fait, on peut avoir un malentendu, les haltères et les haltères sont des poids différents à choisir, les filles avec la forme physique d'haltères est beaucoup de ben ...Lire la suite -
Quels sont les mouvements classiques du fitness avec haltères ?Combien pouvez-vous faire?
Barbell est une sorte d'équipement de fitness que nous utilisons lors de l'exercice de nos muscles.Comparé aux haltères, cet équipement est plus lourd.Afin de mieux faire de l'exercice, nous utilisons souvent certains mouvements de fitness classiques de la barre.Alors savez-vous quels sont les mouvements classiques du fitness avec haltères ?Une traction dure P...Lire la suite -
Équipement de gymnastique d'entraînement d'épaule
Lorsque nous entraînons certains muscles, il est inévitable d'utiliser des équipements d'exercice pour nous aider à faire de l'exercice.Le muscle principal de l'épaule est le deltoïde.Beaucoup de gens entraînent l'épaule principalement pour se rendre plus forts, afin qu'ils puissent porter des vêtements avec plus de forme.Alors, que savez-vous de l'épaule t ...Lire la suite -
Renforcement musculaire?N'oubliez pas les kettlebells
De nombreux amateurs de fitness qui souhaitent développer leurs muscles choisiront de faire de l'exercice avec des haltères car ils sont petits et légers et peuvent être pratiqués à tout moment, n'importe où.Les kettlebells ont les mêmes avantages, ainsi que le renforcement des tissus musculaires que vous n'utilisez pas normalement.Lors de l'exercice avec kett ...Lire la suite -
Quels sont les avantages des squats d'haltères
L'utilisation d'un squat d'haltères est très bénéfique, mais vous devez vraiment comprendre la position correcte du squat d'haltères, et vous pouvez le faire !Alors, quels sont les avantages des squats d'haltères ?Comment faire la bonne position du squat d'haltères?Nous vous prenons une bonne compréhension!Tout d'abord, améliorez la force du corps...Lire la suite -
Les haltères vous aident à développer de larges épaules
Les muscles des épaules sont la partie la plus importante du tissu musculaire de tout le haut du corps.Construire des épaules larges et pleines peut non seulement rendre les gens plus sûrs, mais aussi vous aider à obtenir une silhouette semblable à un modèle et à rendre les lignes musculaires de tout le haut du corps plus lisses.Certaines personnes disent que tra...Lire la suite
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